dieta na

No wiesz z dieta jest maly problemik nie moge uzbierac tyle bialka co mi potrzeba 160g, ww sa oki,tluszczu spozywam troche za duzo ale to nie szkodzi, dla mnie moze byc rowniez jakis procent masy tluszczowej kiedys tak wygladalem i byl luzik a teraz wsdzystko mi schudlo :-/ Przez te ostatnie 4 tygodnie od kiedy trenuje Hit'em pojawily mi sie [...]

Z kaloriami to jest roznie jeszcze ta moja dieta nie jest dopracona a niektorych rzeczy nie moge zreszta wsuwac codziennie potrzeba mi na to troche czasu aby to ustalic dokladnie W zwiazku z Hitem co myslisz o stwierdzeniu "wszystko po trochu to tak jakbys nic nie zrobil?" gdzies to widzialem chyba Michail takie cos napisal? Co o tym [...]

nie no poprostu jestmy w dzia;e trening dieta wiadomo ze jest bardzo wazna. a jak robie 3 razy w tyg na mase to jest sens powsciskac gdzies takie poranne przed sniaddanne spalanie tluszczu?:) i czy podczas cwiczen na mase ten tluszcz z brzucha sie wogole niespala tylko miesnie sie robia?

ogarnij sie idioto. piszesz dieta do poprawy a jak masz poprawki to robisz laske czy sie zastosujesz czy nie .. to twoja decyzja i ludzie maja ja w dupie, to czy bedziesz jadl czy nie zalezy od ciebie.. oni tylko pomagaja, na pewno nie szkodza :x

dietasux jesli o dojrzewaniu mowa, sadze ze jeszcze masz niewiele do powiedzenia w tym temacie-tak, mozesz sobie ulzyc i napisac cos rownie zalosnego i kompromitujacego. Po drugie na forum jestes gosciem, inni pomagaja TOBIE, wiec zamiast pajacowac ladnie podziekuj zaposwiecony czas, i jesli odpowiedzi cie nie satysfakcjonuja wyloguj sie. Dieta [...]

kolo mysli ze na winie rzezbe zrobi :D dieta przede wszystykim chłopcze Nabijasz posty piszac to co ktos wyzej ? n/c. Pytam z czym moge winstrol polaczyc zeby byly jakies efekty? Na silke przychodzi taki albaniec mojej budowy, tak go wysadzilo, ze ma praktycznie kazdy miesien na widoku, slyszalem z gadki ze jechal na winstrolu + cos jeszcze.. .. [...]

trochę się to nie równoważy, a od tego czy na rzeźbę czy na masę to jest dieta zależna i według niej dobrany wysiłek więc albo w te albo w te

Rób taki sam trening na redukcji. Dietą regulujesz to czy przybierasz na wadze czy też tracisz.

Exh, mi nie chodzi o redukcję, tylko o typ treningu - na rzeźbę. Waga może mi pozostać bez zmian przecież (dieta) a trening mogę robić np na siłę/rzeźbę.

[...] ... jak na pierwszym cyklu można miec skok 5 kg ?? a na nastepnym 15 ?:O chyba ze ta kreatyna miała sproszkowany mietek w srodu RAz mozesz nie miec efektów a nastepnym razem duzo ale to wszystko jest uwarunkowane dieta i treningiem a nie tak o ... kazda kreatyna to ten sam związek wiec nie ma wielkiej roznicy poza rozdrobnieniem i czystością.

[...] takich rad i nawet jak owy "koles co ma pojecie na ten temat" faktycznie ma pojecie to nie ma sensu zapozyczanie od kogos cudzej diety. A jesli to nie byla cudza dieta,a specjelnie ulozona dla autora tego postu to patrzac na nia mysle, ze jednak ten ktos nie ma zbyt duzego pojecia, no i do tego jest jasnowidzem. Jeden rzut oka i juz [...]

Jak na mase to dieta wysoko białkowa jakos mi sie nie podoba bez węglowodanów nie ma masy. Nie widziałem osoby żeby urosła na samym białku :) Dobry gainer to PVL Mutant Mass ponieważ ma węglowodany VEXTRAGO które są wolniej wchłanialne mają mniejszy IG nie tak jak to bywa w większości odżywkach typu Gainer gdzie węglowodany mają wysokie IG.

Treningi SW mam no bardzo intensywne w pon-sr-pt, ale to po wakacjach w wakacje nie ma treningów wiec w takie dni mam siłke a po wakacjach to pon-sw, wt-siłka, sr-sw, czw-siłka, pt-sw, sobota-siłka. Dieta wiem, że kuleje, ale w rok szkolny będzie dobrze z dietką (pracuje teraz więc kasa sie zbiera na żarcie). ale do rzeczy chodzi o zmiane ćwiczeń [...]

bo na redukcje jest dieta a nie spalacz , jesli twoj staz to 2 miesiace to zadne wspomagacze sa ci nie potrzebne

...a jak tam z dietą bo do niej właściwie powinienem dobrać ci odżywki, a suple właściwie tylko po uporządkowaniu tego tematu/odżywiania szeroko pojętego/? jeśli to będzie oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i [...]

Dane na dzien 31.07.2007: Wzrost 182 cm Waga 85 kg Obwod pasa 101 cm (!) 28,3% BF Dieta: Posiłek B W T 1 60 50 15 2 50 50 15 3 50 40 10 4 50 30 10 5 45 0 0 255 170 50 Plan treningowy: "6" Weidera (start 01.08.2007) + 4-5 x w tyg. (rano) trening aerobowy na Orbitreku 60 min. 70% HRmax Suplementuje sie Animal Cut (od 31.07.) + [...]

Witam ;) no to zacznijmy :) hmmm po pierwsze troche wczensie jak na rzezbienie po pol roku cwiczen ;) ale coz jezeli chcesz troszke zbednego tluszczu zwalic to rob treningi wytrzymalosciowe :) przerwa miedzy seriami do minuty wykonoj od 18 do 12 powtorzen ;) biegaj , rowerek , basen .. pij 3-4 l wody dziennie no i oczywiscie to co [...]

Jesli juz to 1 strzal na dwa tyg. lacznie 5 strzalow. Na koniec clomid, nolva w razie gyno. Mozesz tez uzyc hcg. I oczywiscie dieta. Ale nie radze Ci tego brac, za maly jestes, napompujesz sie i nie utrzymasz tego, ale to twoje zycie i zdrowie. Nigdy nie wiesz co moze sie stac nawet po 5 strzalach (choc podejrzewam ze nic sie nie stanie).

hehe nie zniechecajcie goscia bo sie rozmysli dobra wskazowka pocwicz na sucho troche uluz sobie dobry plan treningowy + dieta+suplementy na poczatek kreatynka monohydrat + glutamina+ peptydki jakies+ gainer, pocwicz troche a potemjak wytrwasz bo wielu jest wakacyjnych miesniakow:) to pomysl nad czyms mocniejszym , na poczatek deca+wino+meta moja [...]

[...] zalozenie... ale pilnowalam odstepstw czasowych miedzy posilkami i zrobily sie 4 ... hmmm ale ja radze minimum 5 w tym jeden zaraz przed snem... ckd jest dosc restrykcyjna dieta... i trudna w pierwszych dniach... ja np, nie wyobrazam sobie byc na niej w ciagu np. calej redukcji 3-4 miesace... ja mam obecnie diete zbilansowana redukcyjna ... o [...]